規則正しい生活を送ろう


育毛や発毛は遺伝と関連する点も多いのですが、それ以上に関係しているのが毎日のライフスタイルです。

規則正しい生活と健やかなヘア作りは、実は切っても切れない関係に成って居ます。
一般的に言う規則正しい生活、どの様な事に気を付ければ良いのでしょうか。

理想的なのは3食しっかりと食べる事です。
しかも、ただ、食べるだけではなく、食べる時間もあまり不規則にならないように心がけたほうがいいと思います。

朝ご飯を食べて居ない方。
ランチタイムの暴飲暴食を防ぐ為にも、まずはバナナ1本やヨーグルト1個から、スタートして見ましょう。

また、間食や夜食が多い方も、要注意です。

そして、仕事にもよりますが、昼夜逆転している人や、毎日、起きる時間と寝る時間がバラバラな方も髪の毛には優しくありません。

起きる時間や寝る時間も出来るだけ規則正しくして、出来れば朝7時くらいにおきて、夜12時くらいまでには寝ることを心がけると良いと思います。

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